咨询热线:
港澳台国内直拨:
首页 激光美容科 整形美容科 口腔科 眼科 妇科 产科 泌尿外科 皮肤科
更多
外科 内科 耳鼻喉科 乳腺科 中医科 体检科
热点 肝病 两癌筛查 祛斑980元

步步为营呵护乳房健康

深圳博爱医院 2012-03-12 17:56 咨询 预约 微信客服

要拥有一个健康美丽的胸部,有一些功课是必须做的,且要长期坚持。每月每周每天,做足保护功课,给乳腺组织理想的完美生活。如何步步为营呵护乳房健康?下面由深圳博爱医院乳腺科专家为大家详细介绍。

每月必做——

在月经过去一周后做乳腺自检

每周必做——

运动无论在床上还是在床下,都负担乳房的丰实保护工作。调节情绪、心态,它们对激素的影响直接而有力,别让激素水平被搞得如同橡皮筋一样摇摆。

展背扩胸:女性胸部和背部与乳房健美密切相关,扩展背部和胸部肌肉,修炼胸肌,乳房才会更挺拔。

游泳2~3次:在水中运动,对乳房的按摩与锻炼有双重作用,会使胸肌均匀发达,使乳房更健康。

至少有一次性运动:性事可以平衡激素分泌,保护乳腺组织。

1~2次的减压与发泄活动:忧郁、紧张、愤怒等负面情绪会引起激素水平升高,增加患乳腺疾病的危险性,应及时释放排解。

每日必做——

饮食是乳房的保健师,营养到位,乳房的生长才能真正到位。

胶原蛋白——胶原蛋白是结缔组织的主要成分,而足够的结缔组织是防止乳房下垂的前提。这可以在猪蹄、牛蹄筋、鸡翅中找到。

黄豆——研究显示,黄豆会平衡体内激素的分泌。雌激素太低时,黄豆会使它增加,而雌激素太高时,黄豆也会使它减少。黄豆这种双向平衡作用,在食物中很难找到第二种。

鱼——适量鱼肉和乳品会增加少量脂肪,保持乳房丰满。

微信扫一扫,关注
咨询,挂号更方便

博爱官方微信公众号

扫描二维码

深圳博爱医院官微
了解最新优惠活动

医生推荐+ more

宫静副主任医师

擅长:乳腺增生,乳腺炎症,纤维瘤,乳腺肿瘤微创术...【详情】

咨询预约

我们将在十分钟内给您回电话,请耐心等待

门诊时间:8:00-22:00无假日医院

快速预约

预约须知:
1、网络预约,优先就诊;
2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。